Autorzy Raveena S.
Często bycie ładnym jest porównywane do tego, że jest chude lub cienkie i tak, wiem, że ładny jest we wszystkich rozmiarach. Ja jestem pucołowatą dziewczyną (lepsze i dobre słowo dla tłuszczu 😛). Wiem, jak to jest być "pulchnym". Od dwóch lat toczę nieustanną walkę o odchudzanie, ale nie byłbym w stanie kontrolować się przed tymi wszystkimi smacznymi burgerami. Teraz jednak w końcu tracę trochę na wadze.
Tak więc, jeśli chcesz schudnąć, nie możesz po prostu zmienić diety, po prostu nie działają. Doświadczyłem tego osobiście, jedyne, co robiłem, to robić najlepszą dietę w Google, aby schudnąć, czy dieta owocowa pomaga schudnąć, stracić 10 kilogramów w miesiącu i wszystkie te rzeczy. Ale końcowym rezultatem wszystkich tych diet było to, że poczułem się zmęczony i słaby. Sprawiło, że od razu zyskałem, gdy jestem na diecie. Należy pamiętać, że diety awaryjne nie są rozwiązaniem długoterminowym. Oczywiście działają w wyjątkowych przypadkach, jak w sytuacji awaryjnej. W TEN SPOSÓB POZOSTAŁY OD DIAGNOSTYCZNYCH DIET.
Musisz pamiętać, że z łatwością nie stracisz tego tłuszczu. Zyskałeś ją przez pewien czas. Będziesz więc potrzebował czasu, aby go stracić. Nie od razu zgodzić się na schudnięcie z godziną cardio. Zrób to przez tydzień, a następnie zobacz wyniki.
Poniżej znajduje się indyjska dieta, którą śledziłem. Nie jest mi to zasubskrybowane przez dietetyka ani nic takiego. Opracowałem go zgodnie z moimi potrzebami i codzienną aktywnością fizyczną.
Ranek:
1 Miska owsa z suszonymi owocami (unikaj orzechów nerkowca) lub 1 szklanka koktajlu mlecznego.
Przedpołudnie:
Wszelkie owoce, unikaj mango
Obiad:
1 chapati, z dowolnymi warzywami i dalem.
Wieczór:
Suka bhel lub herbata z 2 ciastkami Marie
Obiad:
To samo jak lunch i dal raita.
Upewniam się, że piję moją zieloną herbatę 3-4 razy dziennie. Ostatni posiłek dnia powinien być zawsze przed 8; aby twoje ciało miało wystarczająco dużo czasu przed snem, aby strawić całe jedzenie. Jeśli jesteś głodny po 8 masz szklankę mleka lub jakiekolwiek owoce. Natychmiast otrzymuję śniadanie w ciągu pół godziny po przebudzeniu, ponieważ twoje ciało głoduje od wczoraj. Musisz go podsycić, co pomoże ci zwiększyć tempo przemiany materii przez resztę dnia. Pamiętaj, aby zmniejszyć spożycie soli, a po 8 unikać soli. Zmniejsz także cukier. Zawsze uważam niedzielę za swój dzień oszustwa, w którym łowię na wszystkie moje hamburgery i frytki.
Ćwiczenie:
Wykonuję trening beztłuszczowy Bipasha Basu i Uwolnij aerobik. Spala około 250-300 kawiorów w pół godziny. Poza tym uwielbiam robić trening Pump Up Up Ultimate Dance. Jest jednak dość intensywny, więc robię to tylko w weekendy. Spala około 500-600 kalorii i może różnić się w zależności od osoby. Chociaż, w zależności od tętna.
Źródła obrazu: 1, 2, 3, 4, 5.
Jak schudnąć Zdrowa droga 10 złotych zasad utraty wagi Top 5 Zdrowe przepisy na śniadanie indyjskie Jak schudnąć z PCOS Jak schudnąć w jednym miesiącu - wykres diety na odchudzanie (część 2) Lista zakupów dla tych, którzy chcą schudnąć Łatwe i skuteczne sposoby na utratę wagi Jak schudnąć w 4 tygodnie - wykres diety na utratę wagi Jak uzyskać wagę Zdrowego sposobu 6 łatwych sposobów, aby utrzymać sprawność podczas Diwali Pokarmy, które mogą pomóc w procesie odchudzania 10 łatwych sposobów na zdrowy styl życia Część 2