Cześć wszystkim,
Fad diety są bardzo skuteczne, gdy chcesz schudnąć w krótkim czasie. Utrzymanie zdrowej diety przez cały rok jest lepszym pomysłem, ale czasami możesz zdecydować się na dietę, która pokazałaby ci wyniki w ciągu 10-15 dni - dieta z lemoniadą jest jednym z takich diet. Ten plan diety nie tylko pomaga schudnąć, ale także eliminuje toksyny z organizmu. Beyonce zastosowała się do tego planu diety i podzieliła się swoją historią sukcesu, a ten plan od tego czasu zyskał ogromną popularność na całym świecie. Naomi Campbell przestrzega tego planu diety trzy razy w roku, aby zachować swój kształt. W tym poście omówię skuteczność diety na lemoniady wraz z planem diety i innymi rzeczami, o których musisz pamiętać, aby stracić na wadze.
Plan diety
Aby przestrzegać tego planu diety, twoje ciało musi być przygotowane. Dietetyczna dieta Lemonade podzielona jest na trzy fazy - pierwsza faza przygotowuje organizm do diety, druga faza to czas, w którym faktycznie podążasz za nią, a trzecia faza pozwala twojemu organizmowi przejść do normalnej diety.
Faza 1:
Faza 2
Jest to oryginalny plan diety trwający 10 dni. W tej fazie musisz pić tylko wodę detoksową przez cały dzień. Zaleca się 10-12 szklanek wody detoksowej przez cały dzień. Może to być trudne, ale jeśli możesz trzymać się planu, zobaczysz wyniki. Jeśli jednak nie czujesz się dobrze z dietą i twoje ciało nie jest w porządku, przejdź do fazy 3, ale nie "oszukuj", przestrzegając diety. Można stosować dietę przez 5 dni zamiast przeciągać ją przez 10 dni przy pomocy zdrowych posiłków.
Przygotowanie wody Detox
Faza 3
To jest, gdy ponownie zaczynasz od stałych pokarmów i zwiększasz ilość kalorii. Trwa to ponad trzy dni, aw ostatnim dniu można wrócić do normalnej diety. Pierwszego dnia staraj się jeść owoce, sok owocowy, koktajl szpinakowy, kilka orzechów, jogurt w ciągu dnia, aby przełamać post i przygotować ciało na stałe jedzenie. Przez kolejne dwa dni wprowadzaj do diety warzywa i białka (nie czerwone mięso i warzywa z dodatkiem węglowodanów, takie jak ziemniaki). W tej fazie musisz nadal pić napój detoksykacyjny około 3-4 razy dziennie.
Jak dietę z lemoniadą pomaga w utracie wagi:
Korzyści Detox
Witamina C zawarta w cytrynie i przeciwutleniaczach z syropu klonowego oczyszcza organizm z wolnych rodników i pomaga w eliminacji toksyn. Minerały w syropie klonowym wzmacniają ogólną funkcję różnych narządów i poprawiają odporność. Ta dieta nie tylko zmieniłaby odczyty na skali ważenia, ale także poprawiłaby strukturę skóry i uczyniła ją promienną i zdrową.
Ćwiczenia podczas diety
Skutki uboczne
Wszystkie modne diety mają skutki uboczne i ten nie jest wyjątkiem. Możesz odczuwać mdłości, zawroty głowy i zmęczenie z powodu głodu. Nie można również zarządzać dietą, jeśli masz aktywny i aktywny tryb życia, ponieważ nie masz wystarczająco dużo energii, by zarządzać aktywnym trybem życia. To także pozbawia organizm witamin i minerałów. Musisz skonsultować się z lekarzem i dietetykiem przed rozpoczęciem diety, aby wiedzieć, czy twoje ciało jest gotowe na dietę z lemoniadą. Ponadto, jeśli możesz przestrzegać zdrowej diety i regularnego rutynowego treningu, nie musisz w ogóle stosować tego rodzaju modnej diety.
Dieta Lemonade dla utraty wagi 5 Easy Detox Receptury wody do wypłukania toksyn Jak schudnąć w 4 tygodnie - wykres diety na utratę wagi 30-dniowy indyjski plan diety wegetariańskiej na utratę wagi Utrata wagi z dietą owocową Kompletny plan diety dla Indian Weight Loss 10 złotych zasad utraty wagi Domowe owinięcie ciała do detoksykacji i utraty wagi