8 powodów, dla których czujesz się zmęczony przez cały czas

Spisu treści:

8 powodów, dla których czujesz się zmęczony przez cały czas
8 powodów, dla których czujesz się zmęczony przez cały czas

Wideo: 8 powodów, dla których czujesz się zmęczony przez cały czas

Wideo: 8 powodów, dla których czujesz się zmęczony przez cały czas
Wideo: XXVI sesja VIII kadencji Rady Miejskiej w Pleszewie 26 listopada 2020 r. - YouTube 2024, Marsz
Anonim

Wg Priyanka Dixit

Hej czytelnicy, Mam nadzieję, że wszyscy podejmują środki ostrożności przeciwko temu upałowi! Wielu z nas czuje się zmęczonych przez cały czas i nie traktujemy tego poważnie tylko dlatego, że nie jest to choroba. Ale jeśli czujesz się zmęczony, ospały lub wyczerpany przez cały czas, musisz zachować najwyższą ostrożność, a oto powody, dla których tak się dzieje!

Image
Image

1. Jesteś odwodniony

Wszyscy jesteśmy zaniepokojeni tym, co nosić i co jeść, ale ilu z was obawia się, co do picia? Ta rosnąca temperatura jest twoim największym wrogiem. Oprócz uszkodzenia skóry z zewnątrz, ciepło odciąga całą wodę z twojego ciała. Tak więc, aby zachować dobre samopoczucie i uczucie świeżości przez cały dzień, należy popijać soki owocowe, wodę kokosową, mleko masło, glukozę, a co ważniejsze, zwykłą wodę.

2. Jesteś zestresowany

 Dzisiaj wszyscy są zestresowani! Przyczyny mogą być społeczne lub osobiste, ale stres wpływa na życie każdego z nas. Nie zawsze możesz kontrolować swój stres, ale możesz kontrolować, jak reagujesz. Tak więc, poćwicz ćwiczenia uspokajające, takie jak medytacja i ćwiczenia oddechowe. Jeśli twój umysł jest spokojny i zdrowy, przez cały czas czujesz się szczęśliwy, pogodny i świeży.
Dzisiaj wszyscy są zestresowani! Przyczyny mogą być społeczne lub osobiste, ale stres wpływa na życie każdego z nas. Nie zawsze możesz kontrolować swój stres, ale możesz kontrolować, jak reagujesz. Tak więc, poćwicz ćwiczenia uspokajające, takie jak medytacja i ćwiczenia oddechowe. Jeśli twój umysł jest spokojny i zdrowy, przez cały czas czujesz się szczęśliwy, pogodny i świeży.

3. Niedobór żelaza

Niedobór żelaza jest najgorszym winowajcą! Ten niedobór może sprawić, że będziesz bardzo zmęczony, a nawet chory. Brak żelaza oznacza mniejsze dostarczanie tlenu do mięśni, a zatem może to prowadzić nawet do anemii. Nie czekaj dłużej i wypełnij swoje ciało jakimś bardzo potrzebnym zastrzykiem energii, chrupiąc żółtko, szpinak, fasolę, karczochy, pietruszkę, brokuły itp.

4. Choroby ukryte serca

Pacjenci często cierpią również na zaburzenia snu i dlatego czują się zmęczeni. Pacjenci tacy odczuwają kłopoty, jeśli chodzi o oddychanie, nawet podczas wykonywania prostych ćwiczeń fizycznych. Lekarze radzą im również, aby trzymali się z dala od ciężkich ćwiczeń fizycznych. To błędne cykle prowadzą do złego krążenia krwi, a zatem tlen nie jest w stanie dotrzeć do każdej części ich ciała. To znowu prowadzi do zmęczenia i niewyjaśnionego zmęczonego ciała.

5. Pomijasz śniadanie

 Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i nie możemy wystarczająco podkreślić. Proste, ale obfite śniadanie przygotowuje Twój system na cały dzień i pomaga Twojemu ciału zachować energię, dzięki tym wszystkim białkom, witaminom i innym składnikom odżywczym.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i nie możemy wystarczająco podkreślić. Proste, ale obfite śniadanie przygotowuje Twój system na cały dzień i pomaga Twojemu ciału zachować energię, dzięki tym wszystkim białkom, witaminom i innym składnikom odżywczym.

6. Nie ćwiczysz

W połączeniu z przewlekłym stresem siedzący tryb życia źle wpływa na twój system. Stresujący się dzień w pracy podkręca poziom kortyzolu i glukozy we krwi, wywołując reakcję szarpnięcia kolanem, aby walczyć lub uciekać. Z drugiej strony, niektóre proste treningi i ćwiczenia sprawiają, że jesteś zdrowy. Oprócz utrzymywania wagi pod kontrolą, ćwiczenia wydobywają "szczęśliwe hormony" i sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i wesoły przez cały dzień!

7. Zakażenie układu moczowego (UTI)

 To nie jest zaskakujący powód, prawda? Zwykle występuje u kobiet, które mają 40 lub więcej lat. ZUM może wpłynąć na twoje zdrowie i wyczerpać całą Twoją energię w krótkim czasie. Więc poczujcie się traktowani, aby znowu się poczuć.
To nie jest zaskakujący powód, prawda? Zwykle występuje u kobiet, które mają 40 lub więcej lat. ZUM może wpłynąć na twoje zdrowie i wyczerpać całą Twoją energię w krótkim czasie. Więc poczujcie się traktowani, aby znowu się poczuć.

8. Niskie B12

Nasze ciało wymaga witaminy B12 do wytwarzania czerwonych krwinek. Dla lepszego rozwoju neuronów i utrzymania dobrego poziomu tlenu w ciele, nie zapomnij dodać pokarmów bogatych w witaminę B12.

Spójrz jak Kylie Jenner z tymi 8 Poradami na temat Świętego Graala! 10 powodów, dla których Rati jest najbardziej efektowną Fashionistką, z którą nie możemy się zakochać! 7 fajnych sposobów na stylowe spodnie dresowe, gdy się wycofasz It Cosmetics Feel The Moment Anti-Aging Primer Serum Montagne Jeunesse Tired Leg Gel 10 denerwujących rzeczy, które wszyscy miłośnicy makijażu mają dość słuchu 9 Doskonała taktyka zarządzania czasem dla kobiet pracujących Top 5 Oriental Fragrances of All Time

Zalecana: