Pięć Rytuałów Tybetańskich to system ćwiczeń o długości ponad 2500 lat, które po raz pierwszy zostały opublikowane przez Petera Keldera w publikacji z 1939 roku zatytułowanej The Eye of Revelation. W swojej książeczce Kelder twierdzi, że podczas stacjonowania w Indiach brytyjski oficer armii, pułkownik Bradford (pseudonim), usłyszał opowieść o grupie lamów, którzy najwyraźniej odkryli "Fontannę Młodości". "Wędrowni tubylcy", jak je nazywał, opowiadali mu o starcach, którzy w niewytłumaczalny sposób stali się zdrowi, silni i pełni "wigoru i męstwa" po wejściu do konkretnego klasztoru. Po przejściu na emeryturę pułkownik Keldera Bradford odkrył lamasery i mieszkał z lamami, gdzie nauczył go pięciu ćwiczeń, które nazwali "rytuałami". Zgodnie z książeczką, lamowie opisują siedem wirujących "wirów psychicznych" w ciele: dwa z tych wirów znajdują się w mózgu, jeden u podstawy gardła, jeden po prawej stronie ciała w pobliżu wątroby, jeden w anatomii reprodukcyjnej i jeden w każdym kolanie. Wraz z wiekiem zmniejsza się szybkość wirowania wirów, co powoduje "zły stan zdrowia". Jednak szybkość wirowania tych wirów można przywrócić, wykonując codziennie pięć obrzędów, co poprawia stan zdrowia. (Źródło: Wikipedia)
Na początek trzy są uważane za idealną liczbę powtórzeń każdego ruchu lub rytuału. Następnie stopniowo rośnie, aż osiągnie dwadzieścia jeden. Dwadzieścia jeden uważa się za pomyślną liczbę dla Tybetańczyków. Cały cykl pięciu ruchów, powtarzany dwadzieścia jeden razy, trwa mniej niż dziesięć minut. Cały proces można łatwo powtarzać dwa lub trzy razy w ciągu całego dnia.
Teraz nauczmy się pięciu ruchów pięciu tybetańskich rytuałów krok po kroku.
Pięć Tybetańczyków - 1
Pięć Tybetańczyków - 2
Połóż się na plecach z ramionami do boku, dłońmi do góry, utrzymuj nogi prosto, rozpocznij wdech, podnieś nogi z ziemi, aż będzie jak najdłuższy i zdejmij głowę z ziemi, zginając szyję z podbródkiem spadającym w kierunku klatki piersiowej. Rozpocznij wydech i wróć do leżenia płasko na ziemi. Powtórz do 21 razy. Wdychaj, podnosząc nogi i głowę wydech podczas opuszczania nóg i głowy. Kiedy zaczynasz, zginaj nogi, aż żołądek się wzmocni. Jeśli odczuwasz dyskomfort, połóż dłonie (dłonie skierowane w dół) pod pośladki, aby podtrzymać dolny grzbiet. W miarę postępów wyprostuj nogi i próbuj podnosić je i opuszczać z tą samą prędkością.
Pięć Tybetańczyków - 3
Pięć Tybetańczyków - 4
Pięć Tybetańczyków - 5
Po rytuale 5 połóż się płasko na brzuchu z rękami wyciągniętymi z boku na bok. Trzymaj podbródek na ziemi i zamknij oczy. Poczekaj, aż tętno i oddech wrócą do normy. Odwróć głowę na bok i weź kilka głębokich oddechów. Zrelaksuj się przez 1 minutę.
Przepraszam za przerażające zdjęcia, które udało mi się narysować, aby pomóc w prowadzeniu obrzędów. Starałem się jak najlepiej wyjaśnić sekwencję ruchów, więc proszę, wybacz mi straszliwe obrazy. Mam nadzieję, że cała sekwencja przedstawiona na poniższym filmie pomoże jasno wytłumaczyć rytuały.
Pięć najlepszych naturalnych zmywaczy do makijażu. Te naturalne środki do demakijażu nie tylko usuwają makijaż, ale także oczyszczają twarz wraz z kondycjonowaniem! Oni mają
Lakme Face Magic Daily Wear Soufflé (Rs.99): - Myślę, że wszyscy musicie wiedzieć o tym produkcie. Chociaż przeczytałem negatywne opinie na temat tego produktu