Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością

Spisu treści:

Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością
Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością

Wideo: Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością

Wideo: Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością
Wideo: "Mowa o tych, którzy dziedziczą Dhammę" (MN.003) - Ajahn Brahmali [NAPISY] - YouTube 2024, Marsz
Anonim

Jak sprawić, by Twoja codzienna rutyna była przyjemnością

Wcześnie rano treningi brzmią interesująco i motywująco, ale są prawdziwym bólem, który należy zacząć. Chociaż wszyscy dobrze zdajemy sobie sprawę z jego korzyści, ale wolimy spać, a potem spocić się rano.

Treningi o świcie zwiększają twój metabolizm i dostarczają dodatkowej energii, która pomoże Ci być bardziej produktywnym przez cały dzień.

Jeśli chcesz rozpocząć swoją poranną rutynę z ćwiczeniami, wspomniałem o kilku wskazówkach, które pomogą ci sprawić, by twoja codzienna rutyna była trochę ekscytująca.
Jeśli chcesz rozpocząć swoją poranną rutynę z ćwiczeniami, wspomniałem o kilku wskazówkach, które pomogą ci sprawić, by twoja codzienna rutyna była trochę ekscytująca.

Wskazówki, dzięki którym Twoja rutynowa zabawa stanie się przyjemnością:

• Każdego ranka zmieniaj tempo ćwiczeń i trasę, aby nie nudzić się codziennie po tym samym routingu. Jak tylko poczujesz, że twoje ćwiczenia stają się rutyną, znajdź coś innego. Wybierz czynności, które lubisz.

• Bądź realistą i wybierz liczbę dni, którą możesz poświęcić na ćwiczenie. Nie musisz codziennie wywierać nacisku na siebie. Wybierz liczbę dni i trzymaj się ich. Aby uzyskać maksymalne wyniki, powinieneś dążyć do tego, aby ćwiczyć cztery do sześciu razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut za każdym razem.

• Jeśli to możliwe, dołącz znajomych lub członków rodziny. Chodzi o to, aby włączyć osobę, którą lubisz spędzać czas, abyś nie czuł się znudzony podczas samodzielnej pracy. Dołączenie do grupowych zajęć fitness to kolejna opcja.

• Nie zaczynaj od intensywnych ćwiczeń na początku. Zacznij od lekkiej rutyny i poczuj się z nią dobrze, zanim zdecydujesz się na wyczerpującą lub intensywną rutynę treningową.
• Nie zaczynaj od intensywnych ćwiczeń na początku. Zacznij od lekkiej rutyny i poczuj się z nią dobrze, zanim zdecydujesz się na wyczerpującą lub intensywną rutynę treningową.

• Sporządź wykres i zapisuj każdy szczegół swojej procedury ćwiczeń przez miesiąc. W ten sposób będziesz wiedzieć, co robisz i co chcesz zrobić, aby uzyskać pożądane rezultaty. Sprawdzanie postępów na papierze może pomóc zmotywować Cię do dalszej pracy.

• Kupuj stylowe stroje gimnastyczne i akcesoria. Jedną z rzeczy, które zauważyłem, jest to, że gdy dobrze wyglądasz, czujesz się zmotywowana i pewna siebie, nawet gdy pocisz się jak świnia.

• Śpij dobrze, spróbuj co najmniej siedem godzin snu w nocy. Jeśli dobrze wypoczniesz, będziesz bardziej zmotywowany do rutynowego treningu.
• Śpij dobrze, spróbuj co najmniej siedem godzin snu w nocy. Jeśli dobrze wypoczniesz, będziesz bardziej zmotywowany do rutynowego treningu.

Pamiętaj też, aby nie wyładowywać się za pomocą ćwiczeń. Posłuchaj swojego ciała, pozwól mu odpocząć i odzyskać 1 lub 2 dni w tygodniu. Jeśli nie dasz ciała odpocząć, wypalisz się i zostaniesz ranny. Ciesz się sobą, a będziesz oczekiwać ćwiczeń.

źródło obrazu: 1, 2, 3

Przeczytaj również:

Bollywood Plastikowe piękności 8 aktorek Bollywood, które przeszły operację plastyczną 10 największych bolączek chirurgii plastycznej w Bollywood i Hollywood Jak schudnąć w 4 tygodnie - wykres diety na utratę wagi Ciąża: dieta, aby wywołać córeczkę Ciąża Dieta dla poczęcia Baby Boy Gwiazdy z Bollywood o niezupełnie idealnych zębach Secrets Secret Secrets of Bollywood Celebrities

Zalecana: