Cierpi z powodu ciężkich doświadczeń, ale nie wie, co robić? Nie masz czasu na siłownię lub skonsultować się z dietetykiem? Nie martw się, ponieważ w dzisiejszym artykule skompilowałem 20 domowych środków, które pomogą pozbyć się tego fatalnego tłuszczu. Czego domaga się w zamian? Tylko cierpliwość i staranność, aby przestrzegać tych prostych wskazówek. Te wskazówki są niedrogie, ale ich moc w utracie wagi jest niekwestionowana. Jedzenie odpowiednich potraw i wypracowanie pomocy, ale jest mnóstwo małych sztuczek, które zmieniają całą grę z odchudzaniem. Jeśli chcesz wiedzieć o sztuczkach, czytaj dalej.
1. Detoksykacja wodą cytrynową
2. Dodaj zielonej herbaty do swojej diety
Musiałeś także usłyszeć o tym środku zaradczym. Zielona herbata jest silnym źródłem przeciwutleniaczy i składników odżywczych o wielu właściwościach terapeutycznych. Zawiera typ katechiny zwany 3-galusanem epigalokatechiny lub EGCG, który może zdziałać cuda dla ciała. Popijając zieloną herbatę codziennie zwiększysz swój metabolizm, który pomoże w procesie spalania tłuszczu. Pomaga także mózgowi lepiej funkcjonować i zmniejsza ryzyko chorób rakotwórczych.
Aby zrobić zieloną herbatę, dodaj zielone liście herbaty lub torebkę zielonej herbaty do gorącej wody. Strome przez 5-10 minut. Możesz również dodać miód jako słodzik dla lepszego smaku. Przed regularnym posiłkiem zaleca się filiżankę zielonej herbaty.
3. Stracić tkankę tłuszczową z herbaty mniszka lekarskiego
Sposób przygotowania tej herbaty jest bardzo łatwy. Możesz użyć ziół mniszka lekarskiego lub mniszka lekarskiego w proszku. Aby urozmaicić go, dodaj do niego liście mięty, imbir i kardamon, a następnie stocz go przez jakiś czas w gorącej wodzie. Odcedź herbatę i dodaj do niej miód (jeśli masz ochotę). Zużyj 2-3 razy dziennie i uwierz mi, że smakuje naprawdę dobrze.
4. Użyj soku żurawinowego, aby zmniejszyć dodatkowe kilogramy
Żurawina, jeśli sama jest pijana, może nie smakować dobrze, więc lepiej ją mieć, rozcieńczając ją wodą. Ten owoc ma wiele zalet zdrowotnych i jest bogaty w kwasy organiczne, które działają jak enzym trawienny i emulgują dodatkowy tłuszcz z organizmu. Tak więc, jeśli jesteś osobą, która cierpi na problem z nadwagą, pij sok żurawinowy każdego dnia. Daje dobre wyniki na dłuższą metę. Działa najlepiej, jeśli pijesz to przed posiłkami i w niesłodzonej postaci.
5. Zjedz nasiona chia, aby uzyskać doskonały proces spalania tłuszczu
6. Pij ocet jabłkowy, aby spalić tłuszcz
Ocet jabłkowy ma wiele zalet kosmetycznych, a jednym z nich jest ograniczenie cierpkości ciała. Zawiera kwas octowy, który łagodzi problemy trawienne. Ma również działanie antybiotyczne, aby zapobiegać niestrawności i wspomagać utratę wagi. Pomaga również w ograniczaniu zatrzymywania wody i obniża poziom cukru we krwi.
Dobroć tego mocnego napoju działa jak enzym trawienny i zmniejsza apetyt. Więc zużywasz mniej jedzenia i zyskujesz mniejszą wagę. Wystarczy dodać ocet jabłkowy, miód i normalną wodę do szklanki i wymieszać. Musisz wypić ten napój na pusty żołądek. Konsument ten napój regularnie dla widocznych rezultatów.
7. Dodaj olej kokosowy do swojej diety
W ten sposób redukuje dodatkowy tłuszcz i daje ci bardzo stonowane ciało. Uważa się również, że ma właściwości termogeniczne, które również obniżają spożycie kalorii, jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej i chcesz czuć się pełniejszy przy mniejszym spożyciu kalorii. Posiadanie oleju kokosowego jest dość łatwe - wystarczy mieć około 2 łyżeczki dziennie i nie należy go dodawać z żadnym innym olejem. Możesz zastąpić normalny olej do gotowania olejem kokosowym ze względu na oczywiste korzyści.
8. Stracić tłuszcz z cynamonem i kardamonem
Te przyprawy mogą urozmaicić posiłki, a także mogą pomóc mieć stonowane ciało. Innymi słowy, wszystkie te składniki są termogeniczne i promują metabolizm organizmu do spalania tłuszczu. Kardamon jest świetnym środkiem odtruwającym. Z drugiej strony, cynamon obniża poziom cukru we krwi i pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Ogólnie rzecz biorąc, włączenie tych dwóch do diety może przyspieszyć proces spalania tłuszczu i może być wykorzystywane do utraty wagi.
Możesz użyć proszku obu tych przypraw w wodzie i stromiznie przez chwilę. Pij roztwór co najmniej raz dziennie, aby uzyskać pożądane rezultaty. Można je również dodawać do koktajli i ciast.
9. Użyj imbiru, aby schudnąć
To cenne zioło jest również termogenne i pomaga w procesie spalania tłuszczu. Zwiększa temperaturę ciała, co pomaga szybciej spalić tłuszcz. Hamuje również produkcję kortyzolu, który jest hormonem stresu, a zatem zapobiega przybieraniu na wadze. Istnieją różne sposoby dodawania imbiru do swojej diety. Ale najwygodniejszym sposobem jest posiadanie imbiru w postaci herbaty. Smakuje wspaniale i jest bardzo zdrowe.
Aby zrobić imbirową herbatę, dodaj obranego imbiru do gorącej wody i dodaj do niego miód i sok z cytryny dla lepszego smaku. Gotować na wolnym ogniu przez jakiś czas, a następnie wypić rano. Jest to naturalny stymulator trawienny, który reguluje metabolizm i zmniejsza poziom hormonów stresu w organizmie. Możesz pić ten napój 2-3 razy dziennie.
10. Mieć ogórek do obnoszenia stonowanego ciała
Pomaga w lepszym funkcjonowaniu mózgu i sprawia, że czujemy się świeżo. Ten niesamowity owoc można przyjmować codziennie iw dowolnej ilości. Możesz mieć go tak, jak jest lub w swojej sałatce. Dobrze jest też zmielić go i wypić sok z ogórka. Te przepisy są bardzo zdrowe i przyniosą korzyści, jeśli chcesz mieć dobrą figurę.
11. Pij płatek róży
Woda różana jest nie tylko dobra jako toner, ale ma również właściwości odchudzania. Jest to łagodny napój orzeźwiający i działa dobrze jako środek moczopędny. Tak więc, w zasadzie, wywiera presję na nerki, aby umieścić więcej sodu w moczu. Pomaga to w pobieraniu większej ilości wody z krwi i zmniejsza zdolność zatrzymywania wody w ciele.
Mechanizm utraty wagi nie jest bardzo silny, ale pomaga utrzymać nawodnienie i wypłukuje niepożądane toksyny z organizmu. Umieść płatki róży w wodzie destylowanej i umieść nad płomieniem. Podgrzewaj przez około 15-20 minut, a następnie odcedź płyn i wypij. Można go również przechowywać w lodówce i pić codziennie rano na pusty żołądek.
12. Dodaj jogurt i miód do swojej diety
Jogurt jest naprawdę świetnym towarzyszem i może być spożywany o każdej porze dnia. Ale jego działanie maksymalizuje, jeśli masz go wczesnym rankiem. Jogurt zawiera pro-biotyczny, który działa dobrze dla układu trawiennego i stymuluje rozkład złożonych cząstek żywności, takich jak tłuszcz.
Zwiększa również szybkość metabolizmu. Jeśli nie lubisz spożywać go samemu, dodaj trochę miodu jako naturalnego słodzika. Tak jak powiedziałem, najlepiej jest mieć to rano. Do tej mieszanki można również dodać płatki owsiane i owoce, aby były smaczniejsze i, oczywiście, zdrowsze.
13. Pij sok z dyni
14. Jedz dietę bogatą w białko
Kiedy koncentrujesz się na odchudzaniu, nigdy nie ignoruj mocy białek. Dieta wysokobiałkowa może zwiększyć metabolizm i pomóc spalić więcej kalorii. Może również sprawić, że będziesz pełny i zmniejszy apetyt. Dobra dieta białkowa oznacza codzienne spożywanie jajek na śniadanie. Staraj się tylko, aby jajko było białe i pomiń żółtko. Mają także pulsy i mięso w diecie, ponieważ zawierają w sobie dobrą zawartość białka.
15. Żuj gumy
16. Stracić tłuszcz z sokiem z aloesu
Aloes zwyczajny to cudowne zioło - nie tylko dla skóry i włosów, ale także dla zatrzymania otyłości. Pobudza przemianę materii, zmniejsza apetyt i rozbija uparty tłuszcz w organizmie. Zawiera naturalne białka kolagenowe, które pomagają rozkładać bardziej złożone substancje spożywcze. Możesz zacząć od soku z aloesu - przygotuj go w domu lub kup butelkę z rynku i spożywaj codziennie na pusty żołądek. Możesz dodać do niego wodę, aby rozcieńczyć surowy smak. Wypij to i poczuj różnicę.
17. Liście curry jako środek odchudzający
Świeżo zerwane liście curry stanowią świetne ajurwedyczne lekarstwo na walkę z otyłością i cukrzycą.Jest to świetny składnik kuchni, a jedzenie liści curry codziennie rano obniży wagę, a także obniży poziom cholesterolu w dół. Liście curry zawierają mahanimbine, która ma poziomy obniżające poziom lipidów i spożywanie tych liści w surowej postaci pomoże Ci poczuć zmianę w ciągu kilku miesięcy. Tak więc, jeśli posiadasz dom curry w swoim domu, nadszedł czas, abyś z niego skorzystał.
18. Jedz więcej pełnych ziaren
19. Podziel posiłki
To nie tylko zużyte składniki, ale także odpowiednia ilość! Zamiast dużej ilości jedzenia na raz, co powoduje wzdęcia żołądka i sprawia, że czujesz się niekomfortowo, staraj się skupić na dzieleniu posiłków. Miej małe porcje jedzenia w częstych odstępach czasu. To nie tylko ułatwia procedurę trawienia, ale także pomaga kontrolować przyrost wagi. Niezależnie od tego, czy masz sześć małych posiłków lub trzy duże posiłki, konieczne jest podzielenie spożycia kalorii. Należy również unikać omijania posiłków, ponieważ może to okazać się niebezpieczne. Wraz z tym pij dużo wody i utrzymuj się nawodniony.
20. Miej dobry sen każdego dnia
Te wskazówki nie tylko pomogą ci pozbyć się tych dodatkowych kilogramów, ale także zapewnią, że nie wrócą. Mam nadzieję, że przeczytanie artykułu było dla Ciebie przyjemnością i było pomocne.
South Indian 7-dniowa dieta dla utraty wagi Jak schudnąć w 4 tygodnie - wykres diety na utratę wagi Jak zmniejszyć wagę i zwiększyć wysokość 30-dniowy indyjski plan diety wegetariańskiej na utratę wagi Utrata wagi z dietą owocową Jak schudnąć z bioder i ud bez wysiłku 10 musi robić rzeczy, aby schudnąć bez ćwiczeń Ćwicz, aby uzyskać Dimple na policzku