Happy Holi z góry!

Mam nadzieję, że twoje życie przeżyje przejażdżkę roller coaster z podekscytowaniem posiadania Holi tuż za rogiem. Festiwale mają tendencję do wywoływania tego szalonego wzrostu poziomu szczęścia zarówno w domach, jak iw pracy. Ten kolorowy festiwal wypełnia kilka naszych dni najjaśniejszymi kolorami i najszczęśliwszymi chwilami. Podczas gdy przygotowujemy najsmaczniejsze przepisy i przepyszne dania na czas uroczystości, brakuje nam tych dobrych czasów na nasze zdrowie. Z jednej strony radość spotykania się z bliskimi i granie z nimi kolorów sprawia, że ​​czujemy się zdrowsi emocjonalnie, wskaźnik liczenia wagi mówi sprzeczną historię o zdrowiu fizycznym. Więc panie, oto szybkie sposoby na uratowanie się od tłuszczu festiwalowego!

1. Pieczone i smażone

Dzięki zapachowi ghujiyas wypełnianie naszych domów, staje się niemożliwym zadaniem, aby trzymać je z dala od nich. Podczas gdy dzieci zaczynają je wcześnie chrupać, my dorośli staramy się jak najlepiej trzymać je z dala od talerzy, ale nie na dłużej. Nie ma sensu nie cieszyć się charakterystycznymi radościami festiwalu. Oto krótka lista, która pozwoli Ci zaoszczędzić dodatkowe kilogramy: • Zdecyduj się na upieczone ghujiyas, są one czymś w dzisiejszych czasach • Dobrze jest wybrać ghujiyas, które nie są zanurzane w syropie cukrowym na długi czas • Spożywaj je świeże • Spróbuj wybrać mniejsze ghujiyas; to uratuje cię przed nadmiernym spożyciem

2. Sharbats vs Mojitos

Ponieważ lato już się zaczęło, wszyscy pragniemy zimnych napojów. Święto Holi uważane jest za niekompletne bez thandai i sharbats. To sprawia, że ​​konsumujemy nagłe ujęcia produktów mlecznych bez sprawdzania ilości. Oto, co możesz z tym zrobić: • Ponieważ thandai / sharbats mają mleko jako bazę, należy sprawdzić ilość, którą się zajmuje • Staraj się unikać zbyt słodkich sharbatów • Wybierz sharbats na bazie wody • Używaj małych szklanek podczas pobierania sharbats / thandai; pomaga zużywać mniej • Wybierz zdrowsze alternatywy, takie jak lemoniada lub mojito zamiast pełnych cukru napojów bezalkoholowych

3. Jeden na raz!

Potrzeba nadludzkiej zdolności powiedzenia NIE smacznym porcjom tego festiwalu. Niezależnie od tego, czy chodzi o słodycz ghuji i kheer, czy o smakowanie super chrupiących przekąsek, trudno jest walczyć z pokusą, by nie przyjmować "tylko jeszcze jednego". Oto krótka lista, która może Ci pomóc: • Wybierz jedną z każdej odmiany naraz • Jedz w małych talerzach; to pomaga Twojej płytce wyglądać pełniej i zużywasz mniej • Pij wodę, zanim zaczniesz jeść • Nie przekraczaj limitów dla kubków smakowych

4. Lody!

Wraz z nadejściem lata lody zaczynają zajmować większą przestrzeń w naszych czasach i sercach. W ferworze Holi na szczycie jest dość popularne spożywanie lodów po skończonej zabawie. Jest to również preferowane przez wielu ludzi jako deser. Ale tu jest coś z lodami, miarka ukrywa więcej kalorii niż możesz sobie wyobrazić! Oto kilka szybkich wskazówek, które mogą Cię uchronić od nadmiernego spożywania ich bez konieczności uciekania się do mdłości: • Jedz lody z niskosłodzonymi waflami, ponieważ sprawia to, że czujesz się pełny nawet przy niewielkiej ilości • Idź na mniejsze stożki, jedząc softy • Zdecyduj się na mniejsze gałki lodów przy wyjmowaniu z wanny • Wymieszaj z suchymi ciastami o niskiej zawartości cukru • Dodanie świeżo pokrojonych owoców pomaga w kontrolowaniu konsumpcji

5. Unikaj alkoholu

Ponieważ pijąc piwo i otwierając szampana stały się dziś nieodłączną tradycją, świąteczny nastrój sprawia, że ​​trudno jest kontrolować ilość spożywanych pokarmów. To nie tylko powoduje rozdęty brzuch, ale także wpływa na trawienie. Oto, co możesz zrobić: • Wybierz koktajle zamiast koktajli • Nie wybieraj dodatkowych słodkich porcji • Do serwowania używaj mniejszych kieliszków do wina • Mieszaj większe ilości wody

6. Czekoladki - jedna lub wiele?

Festiwale przynoszą pudełka pełne czekoladek o wielu smakach. W dzisiejszych czasach popularne jest wysyłanie ich jako prezentów, zabieranie ich ze sobą, gdy odwiedzasz kogoś lub odbierasz jako prezent zwrotny. Ale przynosi nie tylko szczęście, ale także zastrzyk cukru i kalorii. Oto kilka wskazówek, jak zarządzać kaloriami, jednocześnie ciesząc się smakiem: • Wybierz mniejsze opakowanie czekoladek podczas jedzenia • Przytnij większe kostki w małych kostkach, jedz tylko jeden na raz i przechowuj resztę • Zjedz je po posiłku • Nie spożywaj ich na pusty żołądek • Unikaj maniarzy o północy

Więc wszystkie piękne damy, te holi wyglądają cudownie, baw się bezpiecznie, jedz dobrze. A jeśli w końcu nie skorzystasz z niektórych z tych porad, postaraj się zachować równowagę i nie martw się. Po wszystkim, bura na maano holi hai!

Jak chronić skórę i włosy przed szkodliwymi kolorami tego Holi 10 porad kosmetycznych dla bezpiecznego Holi Porady dotyczące pielęgnacji skóry i pielęgnacji włosów przed i po zabiegu Holi Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i włosów Holi Jak przebierać się dla Holi Wskazówki do naśladowania podczas Holi Domowe zestawy do pielęgnacji włosów dla włosów miękkich i bezgrubych After Holi!

Pracował Dla Ciebie: Kelley Grace & Shonda Lamb | Chcesz Się Z Nami Skontaktować?

Komentarze Na Stronie: